Список категорий / Фитнес

Мифы о ЙОГЕ!

Несмотря на то, что история йоги насчитывает более шести тысячелетий, она не только не потеряла своей актуальности для человечества, но стала еще более актуальной на сегодняшний день. Обычно йога ассоциируется в сознании людей с мудрецом в чалме, который на гвоздях спит, ими же питается, да еще и на голове стоит непонятно зачем. «Йога»  переводится как единство, союз, единение, обуздание, сдерживание, управление, упорядочивание, контроль. Тысячелетиями оттачивались практики и методы, применявшиеся в йоге, до сегодняшнего дня йога дошла как система функционального тренинга, имеющая в своем арсенале достаточное количество техник работы с телом и дыханием, позволяющих эффективно накапливать большое количество свободной энергии, а также практик по развитию сознания, позволяющих полностью контролировать и рационально использовать накопленную энергию.

Все современные виды йоги условно можно разделить на йоги сознания и йоги энергии. Йоги сознания во главу угла ставят медитативные техники, основанные на работе с внутренним миром человека и именно поэтому направления в йоге, которые относятся к йогам сознания, довольно сложно, а зачастую и невозможно применить в работе фитнес-клубов. Работа с физическим телом человека – основа направлений йоги энергии. В общем смысле можно сказать, что основная философия данного направления – это возможность достижения гармонии внешнего и внутреннего мира через телесные ощущения. Перечислять популярные на сегодняшний момент виды йоги можно практически бесконечно – это и Аштанга, и Кундалини, и Айенгар-йога, но Хатха-Йога – пожалуй, самый часто узнаваемый вид йоги энергии. В переводе с санскрита означает следующее: Ха и Тха – два противоположных по качеству изначальных  потока энергии, которые, взаимодействуя между собой, создают все многообразие проявленного бытия. Ха – поток энергии мужского качества (активность, жесткость, проявленность, белый цвет, солнце). Тха – поток энергии женского качества (пассивность, пустота, потенциальная возможность, черный цвет, луна).

Асаны (позы или положения тела, упражнения) данного вида йоги также лежат в основе не только всех практик йоги, но и самостоятельной концепции – программы Power Yoga. Программа была разработана с учетом специфики преподавания в фитнесе, где основной целью посетителей является получение физических нагрузок, соответствующих уровню подготовки и физиологических особенностей каждого. Казалось бы – ничего нет сложного в проведении часового урока для неподготовленных  людей. Между тем, в йоге, как нигде, важно понимать, что вы делаете, как и зачем. Цена ошибки велика – это здоровье ваших клиентов. Если еще кто-то может показать внешнюю форму, то объяснить внутреннюю работу опорно-двигательного аппарата могут далеко не все. Объяснить все нюансы работы может только квалифицированный инструктор, который не только сам может сделать любую асану, но и  может научить, доходчиво объяснить клиенту, как и что нужно делать.  Именно концепция Power Yoga позволяет готовить профессионалов в сфере преподавания йоги в фитнес-клубах, благодаря специально разработанному подходу к выполнению асан и уникальной подборке методического материала. В план семинара входит не только курс лекций, позволяющий понять механизм работы программы, но и комплекс упражнений, подобранных для достижения целей ваших клиентов – от увеличения показателей гибкости до профилактики заболеваний, связанных с искривлением позвоночника.

Травмы позвоночника возможны не только при неправильной практике, но и в случае усеченных подходов к занятиям йогой. Если вам говорят, что нельзя скручиваться или нельзя прогибаться, или не объясняют как это делать правильно, то Подвижный и гибкий позвоночник – это залог здоровья всего тела. К примеру, в африканских племенах возраст человека определяется не годами, а гибкостью его тела. Человек никогда не считается старым, если его позвоночник сохранил свою гибкость. И в этом они правы, потому что здоровая спина – это хороший всеобъемлющий показатель здоровья человека.  Понятие «здоровая спина» означает и здоровье всего тела в целом. Ведь слаженная работа позвоночника, как уже упоминалось выше, включает в себя и работу опорно-двигательного аппарата, и нервной системы. И только полноценная гармоничная и правильная практика йоги  может привести все эти системы в баланс, наполняя вас жизненной энергией и задавая тонус работе всех органов и систем вашего организма.